これは驚きです。
毎日6時間以下の睡眠を習慣にしてしまうと二日寝ていない時と一緒の状態になってしまうそうです。
つまり毎日これを繰り返せばずっと二日寝ていない状態の体調で過ごすことになってしまい病気リスクをグンと上げてしまう事につながってしまいます。
もしこのような生活習慣をしている方は、仕事、誰かのせいにするんじゃんく家に帰って娯楽より先に睡眠の準備をしておく必要がありますね。
すぐに寝たい方は、シャワーを浴びる。
すぐ寝ない方は2時間前にお風呂に入る事をおすすめします。
お風呂に入ると体温が上がってしまうので寝つきが悪くなります。
体温が下がる2時間ぐらいは余裕をもってお風呂にはいりましょう。
@buzztta_8 まじ？いつも5時間なんすけど……
@buzztta_8 @omosiro_geki いくら寝ても６時間で勝手に目が醒めるんですけど
@buzztta_8 陸部だけど6時間30睡眠…なおしたほうがいいのかぁ…
@buzztta_8 あー、普通に六時間とか四時間とか寝てる………
@buzztta_8 @RN5SYeSesiGChqo 結局最適な睡眠時間って人によることもあるよね
@buzztta_8 調査対象48名だけです
@buzztta_8 じゃあ徹夜したほうがいいね
@buzztta_8 だとしても今の日本は6時間以上寝させてくれないのが現状
@buzztta_8 １勤務１２時間の夜勤生活、オフの日は介護…それで毎日８時間寝ろという方に無理がある…
てか４時間寝られたらめっちゃラッキーなんだけどな…
てか４時間寝られたらめっちゃラッキーなんだけどな…
@buzztta_8 てか、こんな検証してるなら４時間の睡眠で健康になる方法編み出してくれ…
@buzztta_8 つまりこのまま一生寝んかったら毎日24時間を時間を気にせずいろんな事に使える上に、2日で12時間＝6時間/日で持ち時間が増えてく訳やから実質1日30時間使えるようになって、8時間寝てるヤツの1.875倍もゆっくり顔洗えてお風呂入れて飯食えるから天国なんで今日から毎日徹夜健康生活始めるわおやすみ
@buzztta_8 高校生の頃から睡眠時間が2時間?5時間になってるわw
@buzztta_8 7時間寝るようにはしてるからセーフ
